Dormir Melhor

Versão online:

Dormir Melhor Online – É utilizada a plataforma profissional zoom, em direto e sem gravação, para ter a possibilidade de clarificar todas as questões e dúvidas.

Sobre este curso:

Dormir melhor é um curso é baseado em conhecimentos cientificamente comprovados sobre o sono, os seus ciclos, as fases de cada ciclo e sobre a forma como tirar melhor partido deste conhecimento de modo a dormir melhor e de forma mais descansada.

Decorre do trabalho de Stephen Laberge e do seu estudo sobre o sono e os sonhos, e tem como objetivo dotar as pessoas de ferramentas que lhes permitam lidar de forma autónoma com os desafios – e oportunidades – que o sono traz.

Este curso baseia-se em conhecimento cientificamente comprovado sobre o sono e num trabalho de décadas, especificamente dedicado a este tema.

É possível melhorar a sua relação com o sono.

É adequado para quem:

• Acorda cansado;
• Tem dificuldade em adormecer quando se deita;
• Tem dificuldade em adormecer quando acorda a meio da noite;
• Sofre com pesadelos ou sonhos recorrentes;
• Costuma ter insónias;
• Toma medicamentos para dormir e gostaria de deixar de recorrer a isso; 
• Tem curiosidade em saber mais sobre o sono.

Pode ajudá-lo a:

• Melhorar a qualidade do seu sono;
• Ter mais vitalidade durante o dia;
• Diminuir o impacto que pesadelos e sonhos recorrentes têm sobre si;
• Ajustar o seu sono, por exemplo, com o de crianças, de modo a diminuir o número de interrupções durante a noite;
• Lidar melhor com a falta de sono, quando inevitável.

Mesmo podendo parecer fora do comum a ideia de fazer um curso para conseguir dormir melhor, sugerimos que dê esta oportunidade a si próprio de experimentar algo que pode fazer a diferença na qualidade com que vive o seu dia a dia.