Descobrindo o yoga
O yoga é uma forma excelente para cuidar e conectar com o seu corpo, neste curso damos toda a informação para poder praticar as sequências e postura de forma a entender o que está a fazer e a minimizar as hipóteses de se lesionar.
Neste curso desmistificámos o yoga, retirando os rituais associados a esta prática. Usamos a prática de Mindfulness para conectar com as sensações físicas e diminuir as hipóteses de se lesionar. Esta prática ajuda também a retirar qualquer possibilidade de julgamento em relação a si e ao seu corpo ou às suas capacidades, oferecendo uma relação mais saudável consigo e uma aceitação do momento presente que vai ajudar muito à sua evolução.
Com este curso poderá facilmente, no futuro, frequentar aulas de grupo com a segurança de que está a fazer as posturas de maneira a haver uma evolução saudável. Irá também aprender tudo o que é necessário para fazer uma prática regular na sua própria casa, sem se lesionar e criando as sequências que se adequam melhor a si e ao seu corpo.
Conecte consigo a nível físico, aumentando a sua flexibilidade, força, equilíbrio e resistência.
Melhore a sua relação consigo e com o seu corpo.
Garanta ao seu futuro um corpo mais saudável e mais resistente.
Conteúdos do curso
Sessão 1: Como fazer a Saudação ao Sol
Sessão 2: Posturas nível básico I
Sessão 3: Posturas nível básico II
Sessão 4: Revisão e esquema pessoal
A eficácia deste curso requer fazer os exercícios sugeridos para casa. Além de vários suportes didácticos, são oferecidas gravações para apoiar a prática pessoal de cada participante.
Data: 2, 9, 16 e 23 março (segundas) das 19h às 21:30h (com Inês Carvalho), 6, 13, 20 e 27 abril (segundas) das 19h às 21h30
Duração
4 sessões, 1x por semana. As aulas são de 2h30.
Equipamento
Temos todo o equipamento necessário, por favor traga roupa em que se consiga movimentar livre e confortavelmente e uma toalha para limpar a transpiração e não escorregar no tapete.
Investimento
100€
Orientação
Inês Carvalho